特效降血壓食譜隨身寶典：宜食、忌食、慎食快速查心得
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特效降血壓食譜隨身寶典：宜食、忌食、慎食快速查介紹
[标签:内容]
- 出版日：1030425
- ISBN：9789865714789
- 語言：中文繁體
- 裝訂方式：平裝
內容簡介
本書特點
有效！高血壓怎麼吃，完整呈現
不再吃什麼就擔心什麼！
宜食、慎食、忌食的清楚分類讓你心安享受！
◎特效降血壓食譜256種！
◎有效降壓小偏方15種！
◎有效降壓茶飲方15種！
本書內容
得到高血壓，就害怕吃錯食物！
血壓這麼高，還想享受美食，怎麼辦？
加入植物油，綠茶品飲，鮮蝦想用沒有關係？
台灣社會邁入高齡化，大魚大肉的誘惑造成三高患者愈來愈多，還想要再吃美食，是普遍高血壓患者的心聲！如果想吃得安心，喝得放心，那麼就該看看，CP值超高的特效降血壓飲食，掌握食物特性、用餐原則、烹調訣竅，一邊三餐正常吃，一邊血壓輕鬆降！
本書教你認識高血壓，並瞭解高血壓飲食如何調整！獨家之處，將常見食材分門別類，宜吃、忌吃、慎吃快速查，全知道！並附高血壓患者慎食的高脂肪食物和高膽固醇食物表，讓你安心無慮享美食，還能健康降血壓！
本書4大特點：
★本書尺寸10.5*15公分，是如手掌大小般的精裝書，讓你隨身攜帶最方便！
★幾乎涵蓋一般常接觸的穀類、豆類、薯類、蔬菜類、菌藻類、水果類、干果類、肉類、乳類、油脂類、魚蝦蟹貝類、中草藥類宜忌慎！
★各種食材營養與烹調食物的說明清楚明瞭，可提供高血壓患者烹飪、飲食時查詢使用！
★ 分類詳細多元，方便快速滿足您在高血壓飲食上的疑問！
作者簡介
作者介紹
龔僕
出生於醫學世家，在媒體上發表過十多篇醫學科普文章，編寫了《糖尿病人居家自療實用寶典》《糖尿病人家庭自療康復百科》《三高人群居家自療實用寶典》《高血壓家庭自療康復百科》《癌症的病因》《胃癌的病因》《科學抗癌》等多本專著。
龔僕多年的臨床研究發現，80%以上的病人是病於無知，死於無知；因此，獲得全面、科學的醫學健康知識對於預防疾病特別重要；為了讓十三億中國人健康快樂起來，達到全民健康快樂的目的，他針對不同人群，發明16種健身操，創作了16首全民健康歌曲的歌詞，開展全民健康快樂系列科普知識講座活動，並親自擔任主講人，創立了中華醫學領先世界五千年繼續領先理論，組建了「北京大醫康民中醫藥研究院」，並任院長。
譯者介紹
目錄
高血壓的相關概念
高血壓的自我診斷
高血壓的相關常識
第一章穀類?豆類及製品?薯類
宜吃食材
玉米
●玉米雞粥
●玉米番茄湯
小米
●小米紅棗粥
●大蒜粥
黑米
●黑芝麻黑米汁
●百合黑豆黑米汁
糙米
●地瓜糙米飯
●糙米高麗菜捲
薏米
●花生薏米粥
●蘆筍薏米粥
小麥
●小麥桂圓粥
●小麥三米飯
燕麥
●燕麥核桃粥
●麥片蓮藕粥
蕎麥
●鳳梨蕎麥粥
●胡蘿蔔蕎麥粥
綠豆
●綠豆玉米粥
●陳皮薏米綠豆粥
黃豆
●三豆湯
●四色豆粥
紅豆
●紅豆糙米粥
●紅豆紫米粥
蠶豆
●炒蠶豆
●蠶豆荸薺湯
黑豆
●雙黑粥
●黑豆鯽魚湯
豆腐
●豆腐燉南瓜
●荷葉蒸豆腐
豆腐皮
●豆腐皮拌萵筍
●芋頭燒豆腐皮
地瓜
●地瓜炒玉米
●地瓜益氣湯
馬鈴薯
●馬鈴薯絲滑炒瘦肉
●馬鈴薯芹菜炒豆乾
慎吃食材
糯米
第二章蔬菜類?菌藻類
宜吃食材
芹菜
●芹菜豆腐羹
●鮪魚芹菜湯
油菜
●油菜豆腐湯
●雙色太極羹
白菜
●醋白菜
●白菜湯
菠菜
●胡蘿蔔炒菠菜
●菠菜蝦仁...
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